jaki jest

Wszyscy wiedzą jaki panuje stereotyp masz mięsnie - łykasz koks, jesteś głupi, bez szkoły, bezpłodny... Takie jest społeczeństwo po***ane... Ale cuż... Trzeba zlewać takich gogusiów...

[...] - i kogo wogóle chcecie wyrywać na te mięśnie? Dziewczynki w wieku 11-13 lat?? Kobiety powyżej 20 lat zaczynają patrzeć na coś innego, np. na to jak sobie radzisz w życiu, jaki stan majątkowy, czy będzie potrafił utrzymać rodzine itd. Pewnie, że warto dobrze wyglądać, ja też ćwiczę, ale napewno nie liczę na to, że jak pójdę po plaży to [...]

Powodów rzeczywiście może być bardzo dużo i ciężko jest jednoznacznie określić jaki będzie akurat w Twoim przypadku. Z reguły jednak najczęściej jest to przygotowanie jałowych posiłków, które nieszczególnie są dobre pod względem smakowitości, a takie posiłki ciężko jest zjeść w większej ilości. Nawet w sytuacji, gdy jesteśmy głodni. Polecam więc [...]

dziwne, ze wyszło Ci 2100kcal. Przy 3 - 5 preciętneju intensywnosci treningach w tyg zapotzrebowanie winno wynosić 2500 - 2900kcal. W jaki sposób liczyłeś je dokładnie? Rozpisując kolejną wersjędiety postaraj sięnie bazować na białku w proszku (jedna porcja jest jeszcze ok, ale 3 to zbyt wiele) oraz nike używaj orzechó ziemnych. poza tym masło [...]

[...] w kolanie, nie daje zbyt wiele informacji. To by trzeba zobaczyć. Chociażby dlatego, że przez net nie widać, jak zginasz tę nogę, może np. kolano idzie Ci lekko w bok, itp., i takie niuanse może wpływać na całą mechanikę nogi, czyli powodwać ból albo niepotrzebne naciąganie czegoś tam. No i nie piszesz w którym miejscu Cię boli, ani jaki to ból.

zadaj pytanie według schematu "zanim ......" A tak od siebie to ci powiem że moja kumpela ćwiczy weiderem na wolnych ciężarach i ładnie wygląda. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

[...] zdecydować sam na podstawie obserwacji swojego wyglądu - jak będzie dla ciebie zbyt tłusto) zrobiłbym redukcje. Obecnie tłuszczyk masz raczej na takim średnim poziomie. Chyba masz tendencje do nabierania go w pasie. Ale jeżeli źle się czujesz z takim wyglądem, jaki masz obecnie (uważasz, że masz za duży poziom tłuszczu) to rób redukcje.

Ważniejsze jest to ile jesz i na jaki towar cię stać. Trening jest najmniej ważny. Zmieniony przez - Superman w dniu 2002-04-05 17:38:42

Naderwane jest. Zalezy jaki to typ naderwania bo jesli uszkodzenie wewnatrz brzuscca miesnia to nic sie nie dzieje i po 2tyg mozna dalej cwiczyc ale moze byc uszkodzenie w obrebie przyczepu lub rdzenia sciegnistego miesnia. Te dwa moga zwiastowac przyszle zerwanie. Koszt operacji to ok 20tys zl i dlugi powrot do zdrowia wiec radze uwazac Ja [...]

[...] takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel,jaki chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy [...]

nie no jeszcze takiego nie mam :)) jak chcesz widzieć jaki on jest to rzuć mi meila:) jak ci wogole poszlo na MP??

Dietę mam i dlugo na niej juz jade, ale efekty są słabe myślę że dlatego że mam poprostu taką budowę i bardzo dużo biegam mimo iż nie chciałbym lecz koszykówka taka jest. A jaki byłby dobry pierwszy cykl wdlug Ciebie?

Nei - przyjacielu dostales mojego maila? Jak nie to tu daje Cie pytania : Podaj raz jeszcze prosze marke tego gi i czy to jest dokladnie to samo, Jaka jest Twoja o nim opinia? Jak narazie wciaz jestem chetny ale wiesz bardzo mi zalezy zebyc wybrac optymalnie. Dzieki. ........................................................... DO WSZYSTKICH : Jaki [...]

nie widzisz znaczka na koncu? trening aerobowy powinien byc taki jaki sprawia Tobie przyjemnosc skoro ktos nie lubi biegac to nie zmusisz go do tego, ja tam wole plywac mimo to ze jak napisales nie pochlania to az takiej ilosci kalorii "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

[...] kalorii niż spalasz bo w pewnym momencie zwyczajnie się zajedziesz, odporność siądzie a o kontuzje będzie łatwiej. A siłka jak siłka, zależy co na niej robisz, ile i z jakim obciążeniem. Po mojemu na razie wdrożyłbym normalną dietę (czyli nauczył się jeść kilka posiłków dziennie, a nie jak jak jakiś anorektyk, 1 obiad dziennie;) i poćwiczył [...]

[...] mi do takiego. Po prostu w taki sposob to pojmuje. Tak jak czytajac wiersz kilka osob moze zinterpretowac go w rozny sposob. Ja widze sprawe "koksu" w sposob w jaki ja przedstawilam. Moje zdanie nie aspiruje tutaj do roli - jedynej slusznej prawdy. Jest po prostu MOJE. ------------------------------ "When you exercise, your [...]

[...] dobę , proszę nie przejmować się w danym momencie masa ciała jest to zapewne regeneracja rezerw glikogenu a co się z tym wiąże zatrzymanie przez niego cząsteczek wody! proszę mi tylko powiedzieć jaki ma Pani dokładnie cel? jaka jest docelowa masa ciała? Dlaczego ćwiczy Pani siłowo codziennie? taka ilość treningów nie jest najlepszym pomysłem...

[...] wszelkich dotychczasowych substancji potęgujących wytwarzanie tlenku azotu, dlatego stosując go masz pewność, że to najmocniejsza formuła pompująca na świecie i efekty jakie uzyskasz przerosną wszelkie Twoje oczekiwania a nawet marzenia o tym jak może wyglądać trening na pełnym gazie !!! RAPORT Z TESTÓW <> RAPORT Z TESTÓW <> [...]

muay thai nie jest stylem walki ulicznej, ale W RAZIE CZEGO nie zaszkodzi, a na pewno pomoże spróbuj trafić do rodziców z takimi argumentami a jaki wedlug ciebie styl jest najlepszy na ulicy?

[...] że to jest lepsze dla diety ;> ) no i piłem dużo wody, bez alkoholu i gazowanych napojów. Dodam że mam 185cm wzrostu i waże ~85kg.. Chodzi o to że widać że ćwicze tzn mam 'dużą' klatke i duze bicepsy , plecy itd ale jest na nich wydaje mi sie że tkanka tłuszczowa bo nie widoczny jest dokładny 'idealny' kształt mięśnia jaki powinien być...